Прошло очередное занятие по телесно-ориентированной терапии в группе Антирак.
Разминка — ходьба по кругу в разных темпах, в ритме танца, приставным шагом, полуприсядью…
Затем тренер Надежда Васильева предложила нам представить себя в диком африканском племени и танцевать под музыку, двигаться как «чунго-чанго», практически оторваться, с выдохами и выкриками, как настоящие дикари.
Очень интересной была практика «Круг доверия». Все встали в круг, и раскачивали по кругу стоящего в центре, с закрытыми глазами, человека, удерживая его и не давая ему упасть. Это было непередаваемое ощущение доверия и лёгкости, удовольствия.
Завершилось занятие ТОТ шавасаной, расслаблением, кто-то даже успел отключиться, вздремнуть. После занятия у всех появилось чувство лёгкости и равновесия.
Лариса Заболоцкая
28.04.2026.