Занятия ТОТ каждый раз интересны и неожиданны. Обычная разминка: хождение по кругу на носках, на пятках, на внешней и внутренней стороне ступней, с высокими коленями, с пятками до ягодиц. Шея, руки, бока. Массаж спины друг другу, стоя в кругу. Дыхание: вдыхали через ступни, пропускали воздух через тело как через поршень, выдыхали через голову. И наоборот.
Нейрогимнастика: делали разнонаправленные упражнения для рук для выработки новых нейронных связей.
И на этот раз было занятие, где мы могли вообразить себя хищниками, домашними животными, птицами, рыбами, рептилиями, насекомыми, цветами, а главное – изобразить их голосом, движением, в полёте, ползании, плавании, качании на ветру. Тигры рычали на медведей, собаки гавкали на мяукающих кошек, птицы летали, порхали колибри, дятлы стучали, цапли стояли на одной ноге, пауки, бабочки, кто-то ещё…
Я была тигром, котёнком, аистом, лягушкой, рыбой-змеëй, цветком-ветреницей. Фантазия до того разыгралась, что я вжилась в роль клеща и «укусила» проходящего рядом. Приятней всего было быть цветком на ветру.
Шавасана привела нас в другую медитацию. Мы дышали разными цветами – белым, жёлтым, красным, голубым, синим. Наполняли цветным дыханием своё тело, становились как облачка.
Интересное, весёлое, жизнеутверждающее занятие по телесно-ориентированной терапии. Все были очень довольны занятием и тренером!
Лариса Заболоцкая.
03.03.2026.