Во время лечения и в изоляции онкопациенты тяжело переносят чувство одиночества, свой тяжелый диагноз. В этом случае к нам приходит на помощь ТОТ – телесно ориентированная терапия. Что это такое? Суть ТОТ заключается в решении психологических проблем и снятии стресса через работу с физическим телом. Главные идеи этого современного метода борьбы с раком:
— Единство разума и тела. Психика и физическое состояние неразрывно связаны. Каждая наша эмоция или стресс вызывают реальный телесный отклик.
— Мышечный панцирь. Невысказанные эмоции, страхи и подавленный негативный опыт не исчезают, не уходят бесследно, а застревают в нашем теле в виде хронических зажимов и напряжения.
— Память тела. Тело хранит информацию о прошлых травмах лучше, чем логическая память. Через расслабление мышц можно добраться до вытеснения переживаний и отпустить их.
Как это работает на практике?
Специалист помогает онкобольному развить осознанность, т.е. научиться замечать, где именно в теле прячется напряжение (сжатые челюсти, зажатые плечи, например). Используются специальные движения, дыхательные техники, массаж и контактные упражнения, которые помогают убрать гипертонус мышц и вернуть им свободу. Высвобождение физического зажима приводит к эмоциональной разрядке и улучшению общего самочувствия. Что дает ТОТ? Снятие зажимов, помогает убрать хронические боли в спине, зажатость в мышцах, вызванные стрессом. Учит слышать свое тело, принимать и распознавать эмоции через физические ощущения. Во время сеансов часто случаются эмоциональные разрядки, плач или резкая смена настроения, что приносит облегчение. Для устойчивого результата
нужен полный курс, а не разовые сеансы. Кому нужно пройти курс ТОТ?
Люди с хронически стрессом, усталостью, болями в теле особо нуждаются в ТОТ. Кто испытывает тревогу, страх, кому трудно выразить эмоции словами, осознать свои чувства привычным путем. Люди перенесшие сильные потрясения или травмы, тяжелые операции, потерю близких, аварии, горе… ТОТ – это совместная работа разума и тела, которая помогает снять стресс, избавиться от скрытых тяжелых эмоциональных проблем. Это тоже совершенно новое явление, новый метод в вопросах реабилитации онкопациентов.
В ЯРОД впервые прошло занятие по ТОТ на этой неделе, на которое явились стационарные больные, проходящие тяжелое лечения вдали от родных мест. Мы рады, что наш онкопсихолог Надежда Юрьевна Васильева раньше всех в Якутии освоила этот современный прогрессивный метод для облегчения наших проблем. Вместе выживем!!!
Капиталина Алексеева – руководитель пациентского движения «Антирак»
12 сентября 2026 г.
