Сегодня на ЛФК пришло побольше людей и на занятии было более оживлённо, а новые участники группы почувствовали небольшую нагрузку. Тренер Надежда Васильева давала упражнения на дыхание по Стрельниковой. Казалось бы, что особенного, дыши себе. Но на деле у некоторых получилось «кислородное опьянение» — кружилась голова.
Во второй части занятия разминали суставы, начиная с шеи и заканчивая кончиками пальцев ног, а также упражнения на балансировку. И когда начались упражнения лёжа на коврике, все с облегчением легли в предвкушении любимой Шавасаны, но пришлось опять потрудиться. И тут удивление и немного стопора пришло на призывы тренера «дышать стопами»: втягивайте холодный воздух стопами, пропускайте его через ноги, поднимайте через всё тело и выдыхайте обратно стопами теплый воздух». Далее надо было вдыхать воздух животом, сердцем, ладонями, горлом, глазами и макушкой… Это, конечно, непривычно даже слышать, но все старались и некоторым неплохо удавалось это упражнение.
Вот так позитивно прошла наша физкультура.
Лариса Заболоцкая
13.02.2025