Прошло очередное занятие по телесно-ориентированной терапии.
Разминка, дыхание, практики, упражнения. Всё в достаточно доступном темпе, несложно для людей с онкологическим диагнозом.
Было интересное упражнение Танец мандала.
Мандала — это сакральный символ в форме круга, вписанного в квадрат, который олицетворяет Вселенную, модель мира и гармонию, пришедшую из индуизма и буддизма. Она используется в медитации, искусстве, арт-терапии и интерьере для концентрации, самопознания и достижения внутреннего равновесия.
И вот, под лёгкую музыку, делая круговые движения, начиная со ступней и поднимаясь выше –коленями, бёдрами, грудной клеткой, головой и поднятыми руками, воображали себе, что мы собираем и закручиваем вокруг себя энергию, поднимая её вверх, а затем также постепенно опуская вниз.
У меня возникло ощущение этой энергии в виде белой облачной массы, спиралью закручивающейся вокруг тела.
Наверняка такая медитация полезна для гармонизации эмоционального состояния и всем участникам занятия она понравилась.
Лариса Заболоцкая
10.03.2026.
