Состоялась первая в новом 2026 году встреча – ретрит «Тёплая пауза». Это было действительно тёплое, дружеское мероприятие с бережным отношением к себе и участникам. Было отведено достаточно времени, чтобы отвлечься от повседневности, быта, а также выйти из зоны комфорта, когда праздники затягивают.
Собрать себя и выйти из дома в туман – это уже полдела!
В группе Антирак уже был опыт ретрита с выездом и ночёвкой в пансионате «Ленские зори».
Было любопытно, что же будет в этот раз, не выезжая из города?
Сегодня ретрит прошёл в фитнес-клубе SunСlub, в зале с приглушённым освещением новогодних гирлянд.
Психолог Надежда Васильева провела телесно-ориентированную терапию (ТОТ). Это вроде физкультура, но без обязательств, мягкие телесные практики, как то: закрыть глаза, почувствовать центр тела, ощутить его размер, цвет, движение… Прислушаться, что говорит, просит тело, куда оно тянет, зовёт, начать двигаться, может танцевать, а может быть и лежать, делать всё, что оно требует.
Был смех и радость, новые ощущения, осознания, инсайты.
Мы настолько углубились и погрузились в практики, что нам показалось не три часа занятия, а какая-то маленькая жизнь.
Затем было чаепитие со своими угощениями за общим столом, с разговорами, обсуждениями. Делились опытом, мыслями, обменялись рецептами, почувствовали тепло и поддержку друг друга.
Все получили приятные подарки от руководства — пачку чая и листок с новогодним пожеланием-аффирмацией.
Огромная благодарность руководителю проекта Капиталине Капитоновне Алексеевой, координатору Катерине Кларк, онкопсихологу Надежде Васильевой за проведённое мероприятие!
Новый формат ретрита теперь вошёл в опыт нашего движения. И мы все очень довольны этой встречей, новыми знаниями и просто теплотой человеческого общения, что благотворно влияет на самочувствие и здоровье людей, борющихся за жизнь.
Лариса Заболоцкая.
05.01.2026.
Мы «ходили» по поверхностям разных планет, на одних нас «притягивало» тяжестью, на других мы «летали», а на родной земле-матушке шли обычным шагом. Стояли, взявшись за руки, и чувствовали пульсирующую энергию круга.
Была практика «Гора». Надо было представить себя горой — Эльбрусом, Памиром, Джомолунгмой… Горой с мощным основанием, незыблемой, стоящей веками и наблюдающей, как пролетает время. И мы в пáрах пробовали испытать на прочность, «пошатнуть» эту гору…
Затем мы разбились на группы по 5 человек и делали очень интересную практику. Один лежал, четверо тянули его в разные стороны за руки и ноги. Растянулось и расслабилось тело: спина, руки, ноги. Все испытали чувство удовольствия.
Была практика Дерево: из семечка тянулся росток, креп, наливался, вырастал в дерево, проживал весну, лето, давал плоды, осенью осыпался листвой, зимой покрывался снегом. И опять теплело, наступала весна. Все проживали жизнь этого дерева (березы, яблони, дуба, баобаба, подсолнуха), затем делились своими впечатлениями, это было просто удивительно, насколько они были разнообразны и фантастичны. Атмосфера была доверительной, доброжелательной, располагала к раскрытию души, искренности. Было ощущение, что мы все единое целое.
Единой оказалась живая скульптура, которую мы изобразили, по очереди добавляясь к общей картине, весело и с выдумкой.
Дорогие участники ретрита «Теплая пауза», Хочу выразить искреннюю благодарность каждому из вас за то, что вы нашли время и возможность присоединиться к нашей новогодней встрече. Это было особенное время, наполненное теплом, поддержкой и пониманием.
Особую благодарность хочу адресовать нашему замечательному онкопсихологу. Ваша мудрость, чуткость и профессионализм создали атмосферу доверия и открытости, что позволило каждому из нас поделиться своими чувствами в телесной практике, тёплому чаепитию и спокойному общению.
Спасибо всем присутствующим за ваше участие, искренние слова и поддержку, вместе мы создаем пространство, где каждый может быть услышан и принят. Надеюсь, что наша встреча станет началом новых связей и дружбы.
Пусть наступающий год принесет вам здоровье, радость и множество светлых моментов. Желаю вам тепла в душе и гармонии в жизни!
С уважением и теплом,
Николаева Кира