Прошло занятие по психологии на тему Обиды. В привычном месте, картинной галерее Осипова, с психологом Надеждой Васильевой, собралась группа Антирак. Были и новички, у которых были вопросы по этой теме.
Есть такое мнение, что обиды несут с собой отрицательные последствия для здоровья, вплоть до онкологии. Чувство несправедливости, злость, страх, разочарование, жалость к себе… Что же такое обида? Это разница между ожиданием и реальностью. Допустим, мы ждём чего-то от человека, а он не желает этого делать или делает недостаточно. Возникает непонимание, обида. Ожидания были больше того, что мы получили. Здесь кроется обида.
Психолог Надежда Юрьевна провела в группе практику погружения в себя. Мы постарались почувствовать, где, в каком месте в теле живёт наша обида, какую имеет форму, цвет, размер, как она проявляется – тяжестью, напряжением? Попробовали посмотреть глубже, направить внимание внутрь, разглядеть эту ситуацию или человека, которые принесли обиду. И признаться себе, что мы имеем право обижаться, прожить, проговорить эту ситуацию. Сказать «Я признаю свою обиду». Возможно даже услышать ответ от человека, и даже если этого человека уже нет в живых.
Таких инсайтов мы услышали много от нашего психолога. И что мы можем поменять отношение к ситуации, отнестись с благодарностью к опыту, оставить в прошлом всё, что тяготит, отпустить боль, груз, тяжесть. Не нужно больше хранить эти плевки в душу.
Были обсуждения, рассказывали свои ситуации. Для такой темы было явно мало времени. Вывод: обида нерациональна, мы делаем хуже только себе. Важно проговаривать, высказывать, можно про себя или на бумаге. Принять то, что есть, не всегда хорошее и удобное. Как осень, в которой есть и сырость, слякоть, и красота и золото листвы.
Сделали и такой вывод: не ожидать многого. Научиться ценить то, что есть. Принимать жизнь такой, какая она есть.
Лариса Заболоцкая.
24.10.2025.