Поездка нашей группы Антирак за город под названием «Ретрит» получилась в период, когда становится жёстче, темнее, холоднее. Сознание замедляется, организм входит в режим энергосбережения, готовится к испытаниям…
И мы как будто убежали от действительности, ушли в другую реальность, как Алиса в страну чудес. Чудеса эти были: путешествие, созерцание видов природы Покровского тракта, солнце, радостные разговоры по пути.
И вот база отдыха «Ленские зори», прекрасный вид на реку, сопки, настоящий чистый воздух. Нас хорошо встретили, разместили в просторные номера со всеми удобствами. Перемена обстановки иногда нужна. Обедали мы за общим, объединяющим, красиво сервированным столом. Блюда были вкусные, сытные. Приятно, когда не надо самим заниматься готовкой и когда тебя обслуживают. Санаторий!
Зато было время для занятий. Это была насыщенная программа! Надо отметить как будто незаметную, но большую работу организаторов и нашего психолога Надежды Юрьевны. Медитации, дыхание, утренняя зарядка, телесно-ориентированная терапия, практики. Во время занятия, когда мы смотрели друг другу в глаза, я неожиданно увидела свою ушедшую в мир иной маму в глазах Марии Алексеевны…
Другой инсайт – сама получила большое удовольствие, когда делала холистический массаж Альберте. Вечером после ужина была психологическая часть. И от того, что не надо было никуда спешить, уезжать, понимание, что мы остаёмся на ночёвку, вечер становился бесконечным, можно было раствориться во времени, раскрыть душу и вынуть секреты из дальних уголочков души.
Не всегда ведь можно раскрыться, мешает многое — обстановка, люди, нюансы. А тут сложилась та самая атмосфера доверия, когда кто-то, может быть, неожиданно для себя, выложил свои тайны, не боясь осуждения. И отпустило, стало легче на душе. И этому способствовала практика психолога, когда надо было представить себе своего обидчика, высказать ему всё, что накипело, и даже нелитературно! Постучать кулаками, «вернуть» ему всё зло, которое он причинил.
В группе были «новенькие». Знакомство с новыми людьми очень интересно, взаимно обогащает, даёт опыт жизни. Новенькие получили представление о движении Антирак, все получили новый опыт взаимодействия в группе, зарядились позитивом.
Особо всем понравилось занятие флюид-арт. Картинки получились на славу, вызвали море положительных эмоций, восторга, удовольствия! И остались на память об этой незабываемой поездке.
И ещё одно символическое действие – встреча восхода солнца в -39°. Значит, мы сильны и будем жить!!
Лариса Заболоцкая
12.11.2025.
Недавно я начала практиковать йогу, в связи с чем мне не хватало тишины и покоя, ведь городской среде это большая проблема. И как раз в этот момент освободилось одно место на ретрит, за что я благодарю Творца за это. С первых минут я почувствовала искреннюю заботу и любовь организаторов Капитолины Капитоновны и Катерины Николаевны, мы ехали в микроавтобусах очень комфортно, быстро, без лишней суеты.
Все до мелочей было продумано в соответствии с программой: место, количество участников, время, еда, занятия, и даже сами участники , как мне показалось, соответствовали друг к другу, было ощущение большой дружной семьи. В начале была Арт терапия под руководством Елены Алехиной, она нам показала технику Флюид Арт , которая всем понравилась своей простотой, но в конце при интерпритации картин оказывается включается фантазия и воображение, это было так здорово, все радовались от души.
И на такой высокой вибрации, в состоянии радости и счастья прошли все последующие мероприятия: работа психологов: «Пространство равных» с Надеждой Семеновной, практические занятия со психологом Надеждой Юрьевной, холистический массаж, ТОПТ (телесно-ориентированная психотерапия), встреча Солнца на свежем воздухе над красавицей Леной, утренняя фитнесс зарядка с медитацией. Кроме этого были и свободное время, где мы тесно общались друг с другом, любовались природой, звездным небом и луной, фотографировались, пили чай и разговаривали на разные темы.
Ещё раз благодарю за прекрасные два дня релакса и перезагрузки , отдыха от городской суеты всех организаторов и участников ретрита «Пространство равных «.
С уважением Саргылана Васильева.
С 10 по11 ноября мы были в доме отдыха «Ленские зори», который расположен на берегу нашей прекрасной реки Лены, когда она покрывается льдом на долгую зимнюю «спячку». Не буду описывать в какие апартаменты нас поселили, как нас там встретили (меня все устраивало). А вот что там нас ожидало…
Мы встретили восход солнца и восхитились закатом, любовались на прекрасную луну, звезды, этот «нетронутый» зимний пейзаж вокруг …
Занимались флюид-артом на мастер — классе с нашей прекрасной Еленой Алехиной. Нас охватил детский восторг от наших работ и радость от проделанной нашей работы! Все с нетерпением ходили смотреть как сохнут картины, что там получается? Разглядывали, находили какие- то «фигуры». Делала я это в первый раз и всем советую эту прелесть самим попробовать!!!
А наш психолог Надежда Юрьевна, как всегда, была в «своём репертуаре» на высоте. Её физические упражнения, массажи, телесно-ориентированная терапия, которые полностью расслабляют тело- это было КРУТО !!!
А разговоры за круглым столом за чашечкой чая.. Давно так не сидела…
Дорогие родные Капиталина Капитоновна и милая Катерина, большое спасибо за ретрит! Это было ЗДОРОВО! КРУТО! НАМ НАДО ПРАКТИКОВАТЬ .
Рожина Альберта
Выражаю благодарность Капиталине Капитоновне и Катерине за организацию очень интересного ретрита на базе «Ленские зори», который прошел 10-11 ноября.
Когда записывалась на ретрит я думала, что не помешает отдых на природе и общение с участниками группы. Однако, впоследствии очень заинтересовала программа ретрита, с которой ознакомила нас Катерина перед самым выездом. И, действительно, программа поездки оказалась интересной не только в отношении отдыха на природе, но и в оздоровительном, творческом, и душевном планах.
Впервые от нашего онкопсихолога Васильевой Надежды Юрьевны узнала, что представляет собой телесно-ориентированная терапия, холистический массаж. Я и все участники группы активно и заинтересованно приняли терапию и массаж, получили удовольствие душевное, телесное расслабление. Процедуры проводились в добром, тёплом радостном и внимательном отношении друг с другом. На таком же уровне проводились полезные для нас процедуры по дыхательной практике и медитации. За эту часть программы большое спасибо нашей незаменимой, обаятельной, внимательной Надежде Юрьевне.
Что такое флюид-арт я не знала, и очень ждала, когда же прекрасная Елена Алехина начнёт занятие. Для ускорения его проведения даже наравне с организаторами приняла участие в подготовке необходимых предметов. Елена провела замечательно мастер-класс. Я с осторожностью, заинтересованностью работала с красками, нанося их на холост, и не предвидела, что может получится. От результата, увиденного на холсте, я была в восторге. Мне понравились картины участников флюид-арта, и все также как и я рассматривали картины с радостными и восхитительными эмоциями. Вот за такие эмоции благодарю Елену.
В группе поддержки Антирак мы встречаемся на занятиях с онкопсихологом, арт-терапии, встречах с онкологами и т.д., но эти встречи по времени не могут превышать одного часа. В связи с чем нет общения конкретно между самими участниками. Такую возможность организаторы предоставили на ретрите, назвав мероприятие «Пространство равных», модератором которого была равный консультант, наша уважаемая, ответственная, доброжелательная Надежда Эртюкова. Мероприятие проводилось Надеждой в дружеской обстановке в виде беседы, поэтому мы общались откровенно, не скрывая своих переживаний, эмоций по поводу причин заболевания, т.е. произошло душевное расслабление. В связи с чем все высказались о необходимости такого формата общения, как «пространство равных».
По результатам ретрита хочется отметить и отлично выбранное место его проведения, уютные и чистые номера, в которых мы проживали, уважительное и доброжелательное отношение персонала базы отдыха «Ленские зори» и конечно выразить им и руководству огромную благодарность.
Жарникова Людмила
Бальзам для души, или Моё первое открытие в сообществе «Антирак»
Хочу поделиться переполняющими меня чувствами светлой благодарности после ретрита, на который я попала, будучи полным новичком в сообществе. Едучи туда, я, честно сказать, немного тревожилась: а что меня ждет? Смогу ли я влиться? Не будет ли грустно?
Как же я ошибалась! С первых же минут меня окутала та самая уютная семейная атмосфера, о которой так много говорят. Здесь не было места одиночеству и страхам. Каждая новая встреча, каждый разговор — это было знакомство с удивительным, сильным и очень душевным человеком. Мы были разными, но нас объединяло что-то гораздо большее.
Отдельное восхищение — это программа ретрита! Новые познания в творчестве открыли во мне ресурсы, о которых я и не подозревала. Оказалось, что можно рисовать свои эмоции, лепить свое настроение и через это отпускать тяжелые мысли. А психологические разгрузки… Это был тот самый ключик, который помог мне заглянуть внутрь себя, не испугаться, а принять и понять. Сейчас, спустя несколько дней, я ловлю себя на мысли, что мое внутреннее расположение духа изменилось. Тревога уступила место спокойствию.
От всего сердца хочу сказать огромное спасибо организаторам — Капиталине Капитоновне, Катерине, Надежде Юрьевне! Вы создали не просто мероприятие, а живой, дышащий островок надежды и доверия. Это бесценно!
Огромное человеческое спасибо! Всем участникам-членам сообщества желаю крепкого здоровья. Жду с нетерпением новых встреч!
Айталина
