Прошло ещё одно занятие по телесно-ориентированной терапии.
Вначале обычная разминка. Затем были упражнения на дыхание. Причём со звуком. Начинали «звучать» со ступней, выдыхали с самым низким звучанием и старались прочувствовать ощущения в ступнях. Затем поднимались по телу и звук становился всё выше и выше: колени, низ живота, солнечное сплетение, сердце, горло, лоб и макушка. Макушка звучала самым высоким, тонким звуком. Это очень полезные упражнения на дыхание.
Затем тренер Надежда Юрьевна стала показывать движения греческого танца Сиртаки. И вот, шаг за шагом, положив руки на плечи друг другу, мы разучивали под музыку эти движения. И небольшой фрагмент этого танца мы одолели.
В конце занятия ТОТ любимая часть – шавасана. Полежать несколько минут, совершенно расслабившись, под лёгкую музыку и ненавязчивый рассказ тренера – это медитация.
Лариса Заболоцкая
24.02.2026.
