#cancersurvivors

К сожалению, тренер тоже иногда болеет. Но участники движения Антирак не сдаются. Это не повод отменять физкультуру, она очень нужна, особенно для здоровья онкопациентов. Даже если пришли немного человек, «нас мало, но мы в тельняшках». И роль тренера взяла на себя Зинаида Сидорова.Спокойно, доброжелательно, с достаточной нагрузкой, вспоминая занятия наших прошлых тренеров, советуясь с остальными,

Сегодня на занятии ЛФК было новое снаряжение – резинки. Во-первых, все гадали, какой вид купить, ведь резинки бывают разной ширины, длины, плотности. Во-вторых, учились впервые выполнять упражнения с резинками. Это довольно силовая нагрузка на руки, ноги, грудную клетку, суставы, мышцы. Попотели. Подустали. Значит, всё пойдёт на пользу и оздоровление организма. Особенно в унылый декабрьский период,

На занятиях ЛФК мы активно применяем игольчатые мячики. Особенно хорошо ими прорабатывать ступни, ладони, пораженные полинейропатией после процедур химиотерапии. Они активизируют важные точки в теле. В том числе точки красоты, которые находятся на ногах ниже колен. Лёгкое простукивание вилочковой железы тоже идёт на пользу. Таким мячиком-ёжиком массируем даже голову и шею! И всё тело. Потом

ЛФК в нашей группе проходит два раза в неделю. Каждое занятие включает в себя различные упражнения, в том числе и массаж лица. Как говорит наш тренер Александра: скоро праздники, надо быть красивыми, подтянутыми! Итак, повороты головы в стороны, вверх-вниз, вдох-выдох. Поднимаем плечи вверх-вниз, затем по одному плечу поочередно. Кладём ладони у основания шеи, прижимаем мышцы