Сегодня прошло занятие ТОТ с новой практикой растяжения. Но вначале, как обычно, с тренером Надеждой Юрьевной, сделали разминку с ходьбой по кругу с разными упражнениями, затем дыхание через стопы, животом, рёбрами, грудной клеткой, глазами, теменем.
Немного прочувствовали себя тренерами– каждый показал упражнение по желанию своего тела и все повторяли за ним.
Затем была практика растяжения, когда один человек лежал на спине, а двое тянули его за руки в разные стороны. Так же растягивали его за ноги, а потом одновременно за руки и ноги. Ощущения необычные, тело вытягивается, как-будто суставы и позвонки встают на место и появляется лёгкость в теле.
И в продолжение – шавасана!
Лариса Заболоцкая
23.96.2026.
