Сегодня на занятии ЛФК было новое снаряжение – резинки. Во-первых, все гадали, какой вид купить, ведь резинки бывают разной ширины, длины, плотности. Во-вторых, учились впервые выполнять упражнения с резинками. Это довольно силовая нагрузка на руки, ноги, грудную клетку, суставы, мышцы. Попотели. Подустали. Значит, всё пойдёт на пользу и оздоровление организма. Особенно в унылый декабрьский период, […]
РЕЗИНКИ НА ЛФК Читать дальше »
На занятиях ЛФК мы активно применяем игольчатые мячики. Особенно хорошо ими прорабатывать ступни, ладони, пораженные полинейропатией после процедур химиотерапии. Они активизируют важные точки в теле. В том числе точки красоты, которые находятся на ногах ниже колен. Лёгкое простукивание вилочковой железы тоже идёт на пользу. Таким мячиком-ёжиком массируем даже голову и шею! И всё тело. Потом
ЛФК. ИГОЛЬЧАТЫЕ МЯЧИКИ. Читать дальше »
В среду в картинной галерее А.Осипова состоялось занятие с психологом Надеждой Васильевой на тему внутренних конфликтов. Несмотря на усиливающийся мороз, пришедшие на встречу участники движения Антирак активно участвовали в дискуссии, приводили свои примеры, свой опыт, и разделившись на небольшие группы по интересам, прорабатывали тему своего внутреннего конфликта. Само обсуждение дало какие-то ответы на вопросы. Внутренние
ВНУТРЕННИЕ КОНФЛИКТЫ. ВСТРЕЧА С ПСИХОЛОГОМ Читать дальше »
Государственная Филармония Республики Саха (Якутии) им.Г.М.Кривошапко, партнёр движения Антирак, любезно пригласил нашу группу на концерт «Два имени одной эпохи: Бедржих Сме́тана. Антон Брукнер», посвященный 90-летию высшего образования Якутии. Играл симфонический оркестр Simphonica ARTica, дирижёр Наталья Базалева. Сложные классические произведения, исполненные талантливо и безупречно, произвели неизгладимое впечатление. Звуки симфонического оркестра лились легко и красиво, а порой
МЕДИТАЦИЯ ПОД АНТОНА БРУКНЕРА И БЕДРЖИХА СМЕ́ТАНУ Читать дальше »
ЛФК в нашей группе проходит два раза в неделю. Каждое занятие включает в себя различные упражнения, в том числе и массаж лица. Как говорит наш тренер Александра: скоро праздники, надо быть красивыми, подтянутыми! Итак, повороты головы в стороны, вверх-вниз, вдох-выдох. Поднимаем плечи вверх-вниз, затем по одному плечу поочередно. Кладём ладони у основания шеи, прижимаем мышцы
ЛФК. МАССАЖ ЛИЦА. Читать дальше »
20 ноября 2024г. наше сообщество Антирак встречалось с очень интересным человеком, с известным ученым, доктором биологических наук, профессором Борис Моисеевичем Кершенгольцем. Прочитав аннотацию встречи, с учетом высоких регалий нашего гостя, я готовилась услышать научную лекцию полную специфических терминов. Но Борис Моисеевич, не только выбрал близкую для нас тему – бады, но и преподнес ее очень
Об уникальности биодобавок «Made in Yakutia» и не только…. Читать дальше »
Прошёл сеанс психологии с нашим постоянным психологом Надеждой Васильевой. Тема непростая – Высвобождение подавленных чувств и эмоций.Наверное, у каждого были обстоятельства, когда приходилось подавлять свои эмоции, вольно или невольно. Возможно, мы даже не замечали и не понимали этого. Оказывается, подавленные чувства и эмоции ведут к формированию болезненных состояний, ухудшению психического и физического самочувствия, даже к
ЧТО ДЕЛАТЬ С ПОДАВЛЕННЫМИ ЭМОЦИЯМИ Читать дальше »
Группа «Антирак» побывала на концерте «Эхо Востока в русской классике», посвященном дню рождения первого президента Республики Саха (Якутия) М.Е.Николаева. Играл государственный симфонический оркестр Simphonica ARTica, под руководством дирижёра Натальи Базалевой. Какой чудесный вечер мы провели, слушая классические произведения в исполнении нашего якутского оркестра, который занял собою всю сцену, достойно смотрелся, и кстати, концерт транслировался онлайн.
ЭХО ВОСТОКА В РУССКОЙ КЛАССИКЕ Читать дальше »
7 ноября ЛФК прошла как обычно, с той же разминкой, дыхательными упражнениями, массажем лица, занятиями с фитболами, вроде всё то же самое. Но в том-то и секрет, что надо продолжать двигаться, делать знакомые упражнения, применять посильную нагрузку и постепенно тело привыкает и легче выполняет упражнения. Бонусом появляется энергия и хорошее настроение. Ведь недаром говорят: движение
Движение-жизнь! Читать дальше »
сплетений рождается образ….«Как дети сегодня могли мы шалить,Краски мешать и их даже пролить.Из тонких сплетений различных цветовРождается образ таинственных форм.Его уже снова не повторить,Как тень от трепещущих листьев словить.Как бабочки милой чудесный наряд,Пусть дарит тепло и нам радует глаз.» София Лифшиц, 08 ноября 2024г., участница пациентского движения «Антирак» ФЛЮИД-АРТ Вот и наступил тот день, когда
На мастер-классе 8 ноября по флюид-арт терапии: из тонких Читать дальше »