#exercise

Photo 2025 06 05 05 13 14

ЗАРЯДКА С ВАСИЛИЕМ ЕГОРОВЫМ

4 июня члены группы Антирак приняли участие в утренней зарядке, проведенной в рамках марафона зарядок от общероссийского общественного движения «Здоровое отечество».Проводил зарядку российский боксёр, двукратный чемпион Европы, серебряный призер чемпионата мира, пятикратный чемпион России Василий Егоров. В 8 часов утра, в Сквере газовиков собрались желающие присоединиться к зарядке. Погода была ветреная, но тёплая. Участники группы […]

ЗАРЯДКА С ВАСИЛИЕМ ЕГОРОВЫМ Читать далее »

Photo 2025 04 15 21 15 52

ВЕСНА. ЛФК.

ЛФК продолжаются своим чередом. Сегодня прибавилось участников группы, все были рады встрече и с удовольствием позанимались физкультурой. Тренер Надежда Васильева, кроме привычных упражнений, понемногу добавляет новые. Разминка на все группы мышц, упражнения у станка, с гантелями, сидя на коврике, и наконец, шавасана. Прошла прекрасная весенняя встреча на ЛФК и мы ждём других наших участников группы

ВЕСНА. ЛФК. Читать далее »

Photo 2025 03 15 09 58 27

МОРЕ ВОЛНУЕТСЯ РАЗ

Занятие ЛФК проходит регулярно, привычно, со знакомыми элементами. Иногда тренер вносит новизну, и на этот раз было упражнение-игра с воображением под названием «Море волнуется раз». Как в детской игре, мы должны были изображать волны, море, бродить по коврику, а когда доходило до слов «морская фигура замри», надо было застыть на месте, изображая ту фигуру, которую

МОРЕ ВОЛНУЕТСЯ РАЗ Читать далее »

Photo 2025 03 04 22 19 43

«ВОДОРОСЛИ» НА ЛФК

Кроме обычной разминки, упражнений на дыхание и т.д. на занятии ЛФК было новое упражнение под названием «Водоросли». Надо было представить водоросли, как они хаотично движутся под течением воды, и повторять, а вернее двигаться, как подсказывает тело, какие движения, в какую сторону, как хочется. И всё это под тихую, приятную музыку и с закрытыми глазами. Это

«ВОДОРОСЛИ» НА ЛФК Читать далее »

Photo 2025 02 26 19 35 53

ЛФК ИЛИ БАНЯ?

Занятия ЛФК ведутся, как правило, однообразно. Упражнения повторяются. Все они очень хороши, укрепляют, расслабляют, растягивают мышцы и связки… Но на этот раз тренер Надежда предложила новое упражнение Банщик. Встали по парам и один стал «банщиком», т.е. начал делать второму массаж по типу намыливания и отмывания в бане, начиная с головы до ног. Периодически «смывали пену»,

ЛФК ИЛИ БАНЯ? Читать далее »

Photo 2025 02 14 07 16 00

ДЫШАТЬ СТОПАМИ, ЖИВОТОМ, ГЛАЗАМИ…

Сегодня на ЛФК пришло побольше людей и на занятии было более оживлённо, а новые участники группы почувствовали небольшую нагрузку. Тренер Надежда Васильева давала упражнения на дыхание по Стрельниковой. Казалось бы, что особенного, дыши себе. Но на деле у некоторых получилось «кислородное опьянение» — кружилась голова. Во второй части занятия разминали суставы, начиная с шеи и

ДЫШАТЬ СТОПАМИ, ЖИВОТОМ, ГЛАЗАМИ… Читать далее »

Photo 2025 02 07 14 50 02

Движение может заменить многие лекарства

Лечебная физкультура входит в комплекс мероприятий медицинской реабилитации. Физические упражнения способствуют не только повышению физической активности. Они улучшают работу внутренних органов и систем. Движение может заменить многие лекарства, но не одно лекарство не заменит движение.С этой недели занятия ЛФК стала проводить знакомая нам всем участникам проекта «Антирак » Надежда Юрьевна Васильева, которая и психолог, и

Движение может заменить многие лекарства Читать далее »

Photo 2025 02 04 23 05 43

ЛФК с НАДЕЖДОЙ

Жизнь поистине непредсказуема. Сегодня наше занятие по лечебной физкультуре прошло под руководством нового тренера Надежды Васильевой. Надежда — наш старый добрый психолог, которая также является тренером по йоге. Занятие прошло успешно, в основном элементы коуч-йоги, статично, неспешно, очень подходяще для категории онкопациентов. Всем понравилось занятие Надежды, впрочем, как и всех предыдущих тренеров. Жизнь даёт нам

ЛФК с НАДЕЖДОЙ Читать далее »

Photo 2025 01 17 07 37 50

ЛФК в МОРОЗЫ

Когда на улице мороз , туман, серость, а перед выходом на ЛФК нападает сонливость, выручает только сила воли и советская закалка – берешь себя в охапку и тащишь на занятие в спортзал. И потом понимаешь, что правильно сделала! Когда встречаешься с группой, почему-то нападает хохот от обсуждения новостей, видимо это спасительная реакция организма на тот

ЛФК в МОРОЗЫ Читать далее »

Photo 2025 01 15 02 44 22 (1)

ЛФК–2025

Вот и наступил новый 2025 год! И в первую очередь возобновились занятия физкультурой! Перерыв на новогодние каникулы сказался на состояние организма, который и расслабился, и обленился. Поэтому очень полезно входить в колею. И было радостно увидеть своих друзей по занятиям ЛФК. Обменялись приветствиями, новостями, эмоциями и начали разминку. С непривычки было сложновато вспоминать упражнения, да

ЛФК–2025 Читать далее »