#exercise

Photo 2025 04 15 21 15 52

ВЕСНА. ЛФК.

ЛФК продолжаются своим чередом. Сегодня прибавилось участников группы, все были рады встрече и с удовольствием позанимались физкультурой. Тренер Надежда Васильева, кроме привычных упражнений, понемногу добавляет новые. Разминка на все группы мышц, упражнения у станка, с гантелями, сидя на коврике, и наконец, шавасана. Прошла прекрасная весенняя встреча на ЛФК и мы ждём других наших участников группы […]

ВЕСНА. ЛФК. Читать дальше »

Photo 2025 03 15 09 58 27

МОРЕ ВОЛНУЕТСЯ РАЗ

Занятие ЛФК проходит регулярно, привычно, со знакомыми элементами. Иногда тренер вносит новизну, и на этот раз было упражнение-игра с воображением под названием «Море волнуется раз». Как в детской игре, мы должны были изображать волны, море, бродить по коврику, а когда доходило до слов «морская фигура замри», надо было застыть на месте, изображая ту фигуру, которую

МОРЕ ВОЛНУЕТСЯ РАЗ Читать дальше »

Photo 2025 03 04 22 19 43

«ВОДОРОСЛИ» НА ЛФК

Кроме обычной разминки, упражнений на дыхание и т.д. на занятии ЛФК было новое упражнение под названием «Водоросли». Надо было представить водоросли, как они хаотично движутся под течением воды, и повторять, а вернее двигаться, как подсказывает тело, какие движения, в какую сторону, как хочется. И всё это под тихую, приятную музыку и с закрытыми глазами. Это

«ВОДОРОСЛИ» НА ЛФК Читать дальше »

Photo 2025 02 26 19 35 53

ЛФК ИЛИ БАНЯ?

Занятия ЛФК ведутся, как правило, однообразно. Упражнения повторяются. Все они очень хороши, укрепляют, расслабляют, растягивают мышцы и связки… Но на этот раз тренер Надежда предложила новое упражнение Банщик. Встали по парам и один стал «банщиком», т.е. начал делать второму массаж по типу намыливания и отмывания в бане, начиная с головы до ног. Периодически «смывали пену»,

ЛФК ИЛИ БАНЯ? Читать дальше »

Photo 2025 02 14 07 16 00

ДЫШАТЬ СТОПАМИ, ЖИВОТОМ, ГЛАЗАМИ…

Сегодня на ЛФК пришло побольше людей и на занятии было более оживлённо, а новые участники группы почувствовали небольшую нагрузку. Тренер Надежда Васильева давала упражнения на дыхание по Стрельниковой. Казалось бы, что особенного, дыши себе. Но на деле у некоторых получилось «кислородное опьянение» — кружилась голова. Во второй части занятия разминали суставы, начиная с шеи и

ДЫШАТЬ СТОПАМИ, ЖИВОТОМ, ГЛАЗАМИ… Читать дальше »

Photo 2025 02 07 14 50 02

Движение может заменить многие лекарства

Лечебная физкультура входит в комплекс мероприятий медицинской реабилитации. Физические упражнения способствуют не только повышению физической активности. Они улучшают работу внутренних органов и систем. Движение может заменить многие лекарства, но не одно лекарство не заменит движение.С этой недели занятия ЛФК стала проводить знакомая нам всем участникам проекта «Антирак » Надежда Юрьевна Васильева, которая и психолог, и

Движение может заменить многие лекарства Читать дальше »

Photo 2025 02 04 23 05 43

ЛФК с НАДЕЖДОЙ

Жизнь поистине непредсказуема. Сегодня наше занятие по лечебной физкультуре прошло под руководством нового тренера Надежды Васильевой. Надежда — наш старый добрый психолог, которая также является тренером по йоге. Занятие прошло успешно, в основном элементы коуч-йоги, статично, неспешно, очень подходяще для категории онкопациентов. Всем понравилось занятие Надежды, впрочем, как и всех предыдущих тренеров. Жизнь даёт нам

ЛФК с НАДЕЖДОЙ Читать дальше »

Photo 2025 01 17 07 37 50

ЛФК в МОРОЗЫ

Когда на улице мороз , туман, серость, а перед выходом на ЛФК нападает сонливость, выручает только сила воли и советская закалка – берешь себя в охапку и тащишь на занятие в спортзал. И потом понимаешь, что правильно сделала! Когда встречаешься с группой, почему-то нападает хохот от обсуждения новостей, видимо это спасительная реакция организма на тот

ЛФК в МОРОЗЫ Читать дальше »

Photo 2025 01 15 02 44 22 (1)

ЛФК–2025

Вот и наступил новый 2025 год! И в первую очередь возобновились занятия физкультурой! Перерыв на новогодние каникулы сказался на состояние организма, который и расслабился, и обленился. Поэтому очень полезно входить в колею. И было радостно увидеть своих друзей по занятиям ЛФК. Обменялись приветствиями, новостями, эмоциями и начали разминку. С непривычки было сложновато вспоминать упражнения, да

ЛФК–2025 Читать дальше »

Photo 2024 12 12 21 17 03

ЛФК, КОГДА ТРЕНЕР ЗАБОЛЕЛ

К сожалению, тренер тоже иногда болеет. Но участники движения Антирак не сдаются. Это не повод отменять физкультуру, она очень нужна, особенно для здоровья онкопациентов. Даже если пришли немного человек, «нас мало, но мы в тельняшках». И роль тренера взяла на себя Зинаида Сидорова.Спокойно, доброжелательно, с достаточной нагрузкой, вспоминая занятия наших прошлых тренеров, советуясь с остальными,

ЛФК, КОГДА ТРЕНЕР ЗАБОЛЕЛ Читать дальше »