Сегодня прошло занятие ТОТ с новой практикой растяжения. Но вначале, как обычно, с тренером Надеждой Юрьевной, сделали разминку с ходьбой по кругу с разными упражнениями, затем дыхание через стопы, животом, рёбрами, грудной клеткой, глазами, теменем. Немного прочувствовали себя тренерами– каждый показал упражнение по желанию своего тела и все повторяли за ним. Затем была практика растяжения, […]
ТОТ: РАСТЯЖЕНИЯ. Читать далее »
Занятие по телесноориентированной терапии прошло в обычном порядке, с разминкой, упражнениями с дыханием. Тренер Надежда Васильева провела новую практику на экстрасенсорику. В парах пробовали «просканировать» друг друга, разогретыми ладонями проводили вдоль тела, старались прочувствовать тепло, холод, всё что исходит от человека. Не у всех получилось, но некоторые все-таки почувствовали какие-то ощущения. Такой опыт был интересен
ТОТ. МЫ ЭКСТРАСЕНСЫ. Читать далее »
9 июня прошло занятие ТОТ после небольшого перерыва на Онкозабег. За месяц мы успели соскучиться по физкультуре. Тренер Надежда Юрьевна провела разминку, привычные и новые упражнения. Интересной была практика, связанная с психологией. Мы загадали эмоции: страх, радость, уныние, уверенность, злость. Старались прочувствовать и изобразить их, затем менялись местами и пробовали выразить каждую эмоцию. При этом
Прошло очередное занятие по телесно-ориентированной терапии в группе Антирак. Разминка — ходьба по кругу в разных темпах, в ритме танца, приставным шагом, полуприсядью… Затем тренер Надежда Васильева предложила нам представить себя в диком африканском племени и танцевать под музыку, двигаться как «чунго-чанго», практически оторваться, с выдохами и выкриками, как настоящие дикари. Очень интересной была практика
АФРИКАНСКИЙ ТАНЕЦ И КРУГ ДОВЕРИЯ Читать далее »
Как обычно, зарядка была хороша, особенно интересна для впервые пришедших членов группы Антирак. Занятие прошло в лёгкой, непринуждённой обстановке, с рекомендацией не переусердствовать, а выполнять упражнения по самочувствию, в силу своих физических возможностей. Разминка, упражнения на дыхание, и т.д., заканчивая шавасаной. Все, кто пришёл на занятие по телесно-ориентированной терапии, молодцы! Лариса Заболоцкая20.04.2026
Занятие по телесно-ориентированной терапии прошло как обычно, и в то же время необычно. Разминка, упражнения на дыхание, затем каждый участник показывал какое-то своё движение, какое хочется и подсказывает его тело, а другие повторяли и старались прочувствовать, как оно работает. Интересной была игра, предложенная тренером Надеждой Васильевой. Стоя в кругу, положив руки на плечи впереди стоящего,
ТОТ: ПОП-КОРН, КОКА-КОЛА И СТУЛ… Читать далее »
Прошло очередное занятие по телесно-ориентированной терапии под руководством нашего тренера и психолога Надежды Юрьевны Васильевой. Вначале была разминка, ходьба по кругу с выполнением различных упражнений. Затем игра, почти детская, «Море волнуется раз, море волнуется два… «, но когда доходит до слов «Морская фигура замри», их заменяли на название эмоций – удивление, хитрость, злость, тяжесть, уверенность,
ТОТ: МОРЕ ВОЛНУЕТСЯ, ФИГУРА… ЗАМРИ! Читать далее »
Прошло очередное занятие по телесно-ориентированной терапии. Разминка, дыхание, практики, упражнения. Всё в достаточно доступном темпе, несложно для людей с онкологическим диагнозом. Было интересное упражнение Танец мандала.Мандала — это сакральный символ в форме круга, вписанного в квадрат, который олицетворяет Вселенную, модель мира и гармонию, пришедшую из индуизма и буддизма. Она используется в медитации, искусстве, арт-терапии и
Занятия ТОТ каждый раз интересны и неожиданны. Обычная разминка: хождение по кругу на носках, на пятках, на внешней и внутренней стороне ступней, с высокими коленями, с пятками до ягодиц. Шея, руки, бока. Массаж спины друг другу, стоя в кругу. Дыхание: вдыхали через ступни, пропускали воздух через тело как через поршень, выдыхали через голову. И наоборот.
ЖИВОТНЫЕ, ПТИЦЫ, РЫБЫ, НАСЕКОМЫЕ, ЦВЕТЫ… Читать далее »
Прошло ещё одно занятие по телесно-ориентированной терапии. Вначале обычная разминка. Затем были упражнения на дыхание. Причём со звуком. Начинали «звучать» со ступней, выдыхали с самым низким звучанием и старались прочувствовать ощущения в ступнях. Затем поднимались по телу и звук становился всё выше и выше: колени, низ живота, солнечное сплетение, сердце, горло, лоб и макушка. Макушка