#exercise

В октябре мы продолжаем занятия по лечебной физкультуре, нацеленные на наши суставы, дыхание и борьбу с полинейропатией. На улице пасмурно и дождливо, а у нас после занятия -хорошее настроение и приятное ощущение лёгкой усталости, сочетающееся с бодростью и приливом энергии. 🙂💪🏻

Большинство пациентов во время химиотерапии сталкиваются с частым побочным эффектом- полинейропатией, когда мы чувствуем онемение и болезненность в руках и ногах. Это очень неприятно и вызывает много неудобств в нашей повседневной жизни. Возникает он из-за того, что ряд химиотерапевтических препаратов повреждает нервную ткань. И вот сегодня наше занятие было посвящено борьбе с этим недугом. Наша

Сегодня прошло первое после летних каникул занятие ЛФК в привычном нам зале Сан Клаб. Все очень соскучились по физкультуре, поэтому пришло как никогда много участников нашей группы. Увидели родные лица и вспомнили радость движения. Наш новый тренер, преподаватель по пауэрлифтингу, мастер спорта Александра Мегежекская провела первое занятие на дыхание, проработку суставов, растяжку, научила держать осанку,

Лето в Якутске началось резкой жарой. Преобразились улицы города.  Появились велодорожки  и стало заметно больше велосипедистов и самокатчиков. Народ переоделся в летние наряды. Солнышко припекает, как будто хочет расплавить. И хочется просто лежать, отдыхать, наслаждаться, забыть о делах насущных. Многие переехали на дачу и теперь им физкультуру заменяет огород. Но ЛФК у нас продолжаются по

Магнитные бури в последнее время особо сильные. Самочувствие даёт о них знать, ухудшается и обостряется. Мне из-за слабости хотелось пропустить занятие ЛФК. Но усилием воли советской женщины собрала себя в кулак и потащила за шиворот в спортзал. Придти на место — это уже половина успеха! А там уже хочешь- не хочешь , втягиваешься в занятия,

Каждый раз на ЛФК мы фотографируемся, чтобы, во-первых, сделать отчёт о присутствующих, а во-вторых, для разнообразия. Фотосессия приносит момент радости, творчества, выдумки, ощущения раскрепощения, внутреннего ребёнка.Конечно, после хорошей разминки, растяжки, скрутки и прочих неожиданностей на наших занятиях ЛФК. Лариса Заболоцкая29.04.24

ЛФК без прикрас Без музыки, без песен, без хомуса, просто, аскетично, по-мужски, проводит занятия ЛФК Абида́ Бодиевич Базаржапов. Сразу, что называется, с места в карьер, начинается разминка и понимаешь, что тут всё серьёзно, без предисловий и раздумий. Начинай работать над собой, не жалея сил! Но в пределах разумного, так как нагрузка чувствуется хорошая. Тренер объясняет,

Сегодня на ЛФК были занятия йогой. Тренер Оксана Желлаева с самого начала задала позитив, бодрое настроение, умело подбадривала и объясняла, отвечала на интересующие вопросы. Мы выполняли упражнения, в том числе и нейрогимнастику, разные асаны, произносили целебные аффирмации. Нас сопровождали чарующие целебные звуки хомуса. Час физкультуры пролетел быстро, но ярко! Лариса Заболоцкая.

Очередное занятие ЛФК прошло в большом зале клуба, где имеется разнообразный спортинвентарь. Наш тренер Абида Бодиевич всегда задаёт нам вопрос: Что будем делать сегодня? Хочет услышать наши пожелания, например разработку различных суставов, тракционную гимнастику и т.д. В этот раз были задействованы гантели и занятие прошло практически на все мышечные группы. А также были упражнения у