#exercise

Photo 2024 04 12 22 12 59

ЙОГА, НЕЙРО, ХОМУС

Сегодня на ЛФК были занятия йогой. Тренер Оксана Желлаева с самого начала задала позитив, бодрое настроение, умело подбадривала и объясняла, отвечала на интересующие вопросы. Мы выполняли упражнения, в том числе и нейрогимнастику, разные асаны, произносили целебные аффирмации. Нас сопровождали чарующие целебные звуки хомуса. Час физкультуры пролетел быстро, но ярко! Лариса Заболоцкая.

ЙОГА, НЕЙРО, ХОМУС Читать дальше »

Photo 2024 04 02 09 04 09

ГАНТЕЛИ

Очередное занятие ЛФК прошло в большом зале клуба, где имеется разнообразный спортинвентарь. Наш тренер Абида Бодиевич всегда задаёт нам вопрос: Что будем делать сегодня? Хочет услышать наши пожелания, например разработку различных суставов, тракционную гимнастику и т.д. В этот раз были задействованы гантели и занятие прошло практически на все мышечные группы. А также были упражнения у

ГАНТЕЛИ Читать дальше »

Photo 2024 03 20 08 10 29

Мой фестиваль йоги

2 марта в г. Якутске состоялся первый фестиваль йоги. 🤸🏻‍♀️🧘‍♀️ Организовал его инструктор по йоге, пропагандист здорового образа жизни Горохов Дмитрий Николаевич. Мне довелось поучаствовать в этом фестивале по приглашению нашего тренера Оксаны Желлаевой. Выбор пал на меня, несмотря на отсутствие каких-то особых успехов и талантов. Но я решила участвовать, почему бы нет?! Может быть

Мой фестиваль йоги Читать дальше »

Photo 2024 03 16 07 15 22

Ощущаем весеннее обновление…

Сегодня на занятии ЛФК я решила поменять своё привычное место, выйти из зоны комфорта, как советовал тренер. Но я поняла, что в любом месте нашего небольшого зала мне будет комфортно. Т.к. у нас в группе сложилась тёплая дружеская атмосфера, ощущение весеннего обновления, ожидание новых интересных элементов, которые нам предлагает наш нескучный тренер, профессионал своего дела

Ощущаем весеннее обновление… Читать дальше »

Photo 2024 03 12 09 19 58

ЛФК- это работа над собой

ЛФК сегодня решили провести в лёгком режиме, учитывая прошедший праздничный застой, после которого все немного расслабились. И хотя начали разминку лёжа на ковриках, всё-таки потом Абида Бодиевич дал нам упражнения с нагрузкой. За что мы ему благодарны. Мы работаем над собой, преодолеваем трудности, учимся новым упражнениям. Сегодня мы опять попотели, хорошо размялись, с удовольствием позанимались,

ЛФК- это работа над собой Читать дальше »

Photo 2024 03 05 08 57 50

Йога весело и с задоринкой

Весело, с задоринкой, шутками-прибаутками, по-весеннему прошло занятие ЛФК с нашим тренером Оксаной, по которой мы успели соскучиться. Были не только обычная разминка, но и новые упражнения, асаны, с которыми мы разминали и укрепляли мышцы, вырабатывали баланс.Удивительно, но некоторые асаны получаются с ходу, а другие сложны, требуют выносливости. Хорошо, что мы этого не подозревали и не

Йога весело и с задоринкой Читать дальше »

Photo 2024 02 27 09 59 23

Лечебная физкультура объединяет, приносит радость и удовольствие!

ЛФК сегодня прошла продуктивно. Наш тренер Абида Бодиевич Базаржапов давал нам разминку, растяжку, упражнения на разные части тела с учётом разных нюансов. С постепенным разогревом, нарастанием нагрузки. С проработкой мышц, которые зажаты. Массаж головы чудесным образом расслабил зажимы. Вся группа пыхтела, потела, старалась правильно выполнять упражнения. Честно говоря, я сегодня с не очень хорошим самочувствием,

Лечебная физкультура объединяет, приносит радость и удовольствие! Читать дальше »

Photo 2024 01 23 20 02 32

Интересная лечебная физкультура

Сегодня занятие ЛФК прошло динамично, интересно, с новыми элементами. Как обычно, весело, позитив создаёт наш тренер Оксана.  Из нового: практика без названия, необычная, когда все окружают одного, укутанного покрывалами и совершают кое-какое действие.. А какое — можно узнать на наших занятиях ЛФК!

Интересная лечебная физкультура Читать дальше »

Photo 2023 12 24 09 47 37

Йога

Практикуем йогу.  Йога — загадочная и как оказалось, знакомая. Советская физкультура была основана на элементах йоги. Тренер Оксана. Негромкая музыка, разминка, растяжки, баланс, дыхание, медитация, Шавасана.

Йога Читать дальше »

Photo 2023 12 12 19 14 35

В декабре мы практикуем йогу!

Часто люди отказывают себе в активном образе жизни и кардинальных переменах, сетуя на то, что уже поздно меняться, нет времени и т.д., так и ходят сгорбленные, жалуясь на артриты, артрозы, повышенное давление, боли в спине и упадок сил. На самом деле меняться никогда не поздно, особенно если речь идет о йоге. Удивительных результатов можно достигнуть

В декабре мы практикуем йогу! Читать дальше »