#exercise

4 июня члены группы Антирак приняли участие в утренней зарядке, проведенной в рамках марафона зарядок от общероссийского общественного движения «Здоровое отечество».Проводил зарядку российский боксёр, двукратный чемпион Европы, серебряный призер чемпионата мира, пятикратный чемпион России Василий Егоров. В 8 часов утра, в Сквере газовиков собрались желающие присоединиться к зарядке. Погода была ветреная, но тёплая. Участники группы […]

ЛФК продолжаются своим чередом. Сегодня прибавилось участников группы, все были рады встрече и с удовольствием позанимались физкультурой. Тренер Надежда Васильева, кроме привычных упражнений, понемногу добавляет новые. Разминка на все группы мышц, упражнения у станка, с гантелями, сидя на коврике, и наконец, шавасана. Прошла прекрасная весенняя встреча на ЛФК и мы ждём других наших участников группы

Занятие ЛФК проходит регулярно, привычно, со знакомыми элементами. Иногда тренер вносит новизну, и на этот раз было упражнение-игра с воображением под названием «Море волнуется раз». Как в детской игре, мы должны были изображать волны, море, бродить по коврику, а когда доходило до слов «морская фигура замри», надо было застыть на месте, изображая ту фигуру, которую

Кроме обычной разминки, упражнений на дыхание и т.д. на занятии ЛФК было новое упражнение под названием «Водоросли». Надо было представить водоросли, как они хаотично движутся под течением воды, и повторять, а вернее двигаться, как подсказывает тело, какие движения, в какую сторону, как хочется. И всё это под тихую, приятную музыку и с закрытыми глазами. Это

Занятия ЛФК ведутся, как правило, однообразно. Упражнения повторяются. Все они очень хороши, укрепляют, расслабляют, растягивают мышцы и связки… Но на этот раз тренер Надежда предложила новое упражнение Банщик. Встали по парам и один стал «банщиком», т.е. начал делать второму массаж по типу намыливания и отмывания в бане, начиная с головы до ног. Периодически «смывали пену»,

Сегодня на ЛФК пришло побольше людей и на занятии было более оживлённо, а новые участники группы почувствовали небольшую нагрузку. Тренер Надежда Васильева давала упражнения на дыхание по Стрельниковой. Казалось бы, что особенного, дыши себе. Но на деле у некоторых получилось «кислородное опьянение» — кружилась голова. Во второй части занятия разминали суставы, начиная с шеи и

Лечебная физкультура входит в комплекс мероприятий медицинской реабилитации. Физические упражнения способствуют не только повышению физической активности. Они улучшают работу внутренних органов и систем. Движение может заменить многие лекарства, но не одно лекарство не заменит движение.С этой недели занятия ЛФК стала проводить знакомая нам всем участникам проекта «Антирак » Надежда Юрьевна Васильева, которая и психолог, и

Жизнь поистине непредсказуема. Сегодня наше занятие по лечебной физкультуре прошло под руководством нового тренера Надежды Васильевой. Надежда — наш старый добрый психолог, которая также является тренером по йоге. Занятие прошло успешно, в основном элементы коуч-йоги, статично, неспешно, очень подходяще для категории онкопациентов. Всем понравилось занятие Надежды, впрочем, как и всех предыдущих тренеров. Жизнь даёт нам

Когда на улице мороз , туман, серость, а перед выходом на ЛФК нападает сонливость, выручает только сила воли и советская закалка – берешь себя в охапку и тащишь на занятие в спортзал. И потом понимаешь, что правильно сделала! Когда встречаешься с группой, почему-то нападает хохот от обсуждения новостей, видимо это спасительная реакция организма на тот

Вот и наступил новый 2025 год! И в первую очередь возобновились занятия физкультурой! Перерыв на новогодние каникулы сказался на состояние организма, который и расслабился, и обленился. Поэтому очень полезно входить в колею. И было радостно увидеть своих друзей по занятиям ЛФК. Обменялись приветствиями, новостями, эмоциями и начали разминку. С непривычки было сложновато вспоминать упражнения, да