#exercise

Лето в Якутске началось резкой жарой. Преобразились улицы города.  Появились велодорожки  и стало заметно больше велосипедистов и самокатчиков. Народ переоделся в летние наряды. Солнышко припекает, как будто хочет расплавить. И хочется просто лежать, отдыхать, наслаждаться, забыть о делах насущных. Многие переехали на дачу и теперь им физкультуру заменяет огород. Но ЛФК у нас продолжаются по […]

Магнитные бури в последнее время особо сильные. Самочувствие даёт о них знать, ухудшается и обостряется. Мне из-за слабости хотелось пропустить занятие ЛФК. Но усилием воли советской женщины собрала себя в кулак и потащила за шиворот в спортзал. Придти на место — это уже половина успеха! А там уже хочешь- не хочешь , втягиваешься в занятия,

Каждый раз на ЛФК мы фотографируемся, чтобы, во-первых, сделать отчёт о присутствующих, а во-вторых, для разнообразия. Фотосессия приносит момент радости, творчества, выдумки, ощущения раскрепощения, внутреннего ребёнка.Конечно, после хорошей разминки, растяжки, скрутки и прочих неожиданностей на наших занятиях ЛФК. Лариса Заболоцкая29.04.24

ЛФК без прикрас Без музыки, без песен, без хомуса, просто, аскетично, по-мужски, проводит занятия ЛФК Абида́ Бодиевич Базаржапов. Сразу, что называется, с места в карьер, начинается разминка и понимаешь, что тут всё серьёзно, без предисловий и раздумий. Начинай работать над собой, не жалея сил! Но в пределах разумного, так как нагрузка чувствуется хорошая. Тренер объясняет,

Сегодня на ЛФК были занятия йогой. Тренер Оксана Желлаева с самого начала задала позитив, бодрое настроение, умело подбадривала и объясняла, отвечала на интересующие вопросы. Мы выполняли упражнения, в том числе и нейрогимнастику, разные асаны, произносили целебные аффирмации. Нас сопровождали чарующие целебные звуки хомуса. Час физкультуры пролетел быстро, но ярко! Лариса Заболоцкая.

Очередное занятие ЛФК прошло в большом зале клуба, где имеется разнообразный спортинвентарь. Наш тренер Абида Бодиевич всегда задаёт нам вопрос: Что будем делать сегодня? Хочет услышать наши пожелания, например разработку различных суставов, тракционную гимнастику и т.д. В этот раз были задействованы гантели и занятие прошло практически на все мышечные группы. А также были упражнения у

Сегодня на занятии ЛФК я решила поменять своё привычное место, выйти из зоны комфорта, как советовал тренер. Но я поняла, что в любом месте нашего небольшого зала мне будет комфортно. Т.к. у нас в группе сложилась тёплая дружеская атмосфера, ощущение весеннего обновления, ожидание новых интересных элементов, которые нам предлагает наш нескучный тренер, профессионал своего дела

ЛФК сегодня решили провести в лёгком режиме, учитывая прошедший праздничный застой, после которого все немного расслабились. И хотя начали разминку лёжа на ковриках, всё-таки потом Абида Бодиевич дал нам упражнения с нагрузкой. За что мы ему благодарны. Мы работаем над собой, преодолеваем трудности, учимся новым упражнениям. Сегодня мы опять попотели, хорошо размялись, с удовольствием позанимались,

Весело, с задоринкой, шутками-прибаутками, по-весеннему прошло занятие ЛФК с нашим тренером Оксаной, по которой мы успели соскучиться. Были не только обычная разминка, но и новые упражнения, асаны, с которыми мы разминали и укрепляли мышцы, вырабатывали баланс.Удивительно, но некоторые асаны получаются с ходу, а другие сложны, требуют выносливости. Хорошо, что мы этого не подозревали и не