#exercise

ЛФК продолжаются своим чередом. Сегодня прибавилось участников группы, все были рады встрече и с удовольствием позанимались физкультурой. Тренер Надежда Васильева, кроме привычных упражнений, понемногу добавляет новые. Разминка на все группы мышц, упражнения у станка, с гантелями, сидя на коврике, и наконец, шавасана. Прошла прекрасная весенняя встреча на ЛФК и мы ждём других наших участников группы […]

Занятие ЛФК проходит регулярно, привычно, со знакомыми элементами. Иногда тренер вносит новизну, и на этот раз было упражнение-игра с воображением под названием «Море волнуется раз». Как в детской игре, мы должны были изображать волны, море, бродить по коврику, а когда доходило до слов «морская фигура замри», надо было застыть на месте, изображая ту фигуру, которую

Кроме обычной разминки, упражнений на дыхание и т.д. на занятии ЛФК было новое упражнение под названием «Водоросли». Надо было представить водоросли, как они хаотично движутся под течением воды, и повторять, а вернее двигаться, как подсказывает тело, какие движения, в какую сторону, как хочется. И всё это под тихую, приятную музыку и с закрытыми глазами. Это

Занятия ЛФК ведутся, как правило, однообразно. Упражнения повторяются. Все они очень хороши, укрепляют, расслабляют, растягивают мышцы и связки… Но на этот раз тренер Надежда предложила новое упражнение Банщик. Встали по парам и один стал «банщиком», т.е. начал делать второму массаж по типу намыливания и отмывания в бане, начиная с головы до ног. Периодически «смывали пену»,

Сегодня на ЛФК пришло побольше людей и на занятии было более оживлённо, а новые участники группы почувствовали небольшую нагрузку. Тренер Надежда Васильева давала упражнения на дыхание по Стрельниковой. Казалось бы, что особенного, дыши себе. Но на деле у некоторых получилось «кислородное опьянение» — кружилась голова. Во второй части занятия разминали суставы, начиная с шеи и

Лечебная физкультура входит в комплекс мероприятий медицинской реабилитации. Физические упражнения способствуют не только повышению физической активности. Они улучшают работу внутренних органов и систем. Движение может заменить многие лекарства, но не одно лекарство не заменит движение.С этой недели занятия ЛФК стала проводить знакомая нам всем участникам проекта «Антирак » Надежда Юрьевна Васильева, которая и психолог, и

Жизнь поистине непредсказуема. Сегодня наше занятие по лечебной физкультуре прошло под руководством нового тренера Надежды Васильевой. Надежда — наш старый добрый психолог, которая также является тренером по йоге. Занятие прошло успешно, в основном элементы коуч-йоги, статично, неспешно, очень подходяще для категории онкопациентов. Всем понравилось занятие Надежды, впрочем, как и всех предыдущих тренеров. Жизнь даёт нам

Когда на улице мороз , туман, серость, а перед выходом на ЛФК нападает сонливость, выручает только сила воли и советская закалка – берешь себя в охапку и тащишь на занятие в спортзал. И потом понимаешь, что правильно сделала! Когда встречаешься с группой, почему-то нападает хохот от обсуждения новостей, видимо это спасительная реакция организма на тот

Вот и наступил новый 2025 год! И в первую очередь возобновились занятия физкультурой! Перерыв на новогодние каникулы сказался на состояние организма, который и расслабился, и обленился. Поэтому очень полезно входить в колею. И было радостно увидеть своих друзей по занятиям ЛФК. Обменялись приветствиями, новостями, эмоциями и начали разминку. С непривычки было сложновато вспоминать упражнения, да

К сожалению, тренер тоже иногда болеет. Но участники движения Антирак не сдаются. Это не повод отменять физкультуру, она очень нужна, особенно для здоровья онкопациентов. Даже если пришли немного человек, «нас мало, но мы в тельняшках». И роль тренера взяла на себя Зинаида Сидорова.Спокойно, доброжелательно, с достаточной нагрузкой, вспоминая занятия наших прошлых тренеров, советуясь с остальными,